고령자 영양1 60세 다시 피어나는 젊음 활력 넘치는 건강 식단 황금률 60세, 인생의 새로운 시작! 왜 지금 식단에 주목해야 하는가?60세는 단순히 나이의 숫자가 아닌, 인생의 새로운 장을 여는 중요한 전환점입니다. 은퇴 후 새로운 취미를 찾거나, 손주들과 시간을 보내거나, 혹은 그동안 미뤄왔던 꿈에 도전하는 등 이 시기는 활력 넘치는 삶을 위한 무한한 가능성을 품고 있습니다. 그러나 이러한 변화의 시기에 간과하기 쉬운 한 가지 중요한 요소가 있습니다. 바로 '식단'입니다. 많은 사람이 60세를 노년기의 시작으로 여기며 건강 관리에 소홀해지기 쉽지만, 역설적으로 이때야말로 식단에 대한 깊은 이해와 실천이 가장 필요한 때입니다.인체는 60세가 되면서 다양한 생리적 변화를 겪게 됩니다. 신진대사율이 자연스럽게 감소하여 이전과 같은 양을 섭취해도 체중이 증가하기 쉬워집니다. 근.. 2026. 7. 13. 이전 1 다음
